Я даже не знаю. Правильный ли я сделала выбор?

У Жени совсем нет сил. В начале брака, она отложила карьеру ради одного, а потом ради второго ребёнка. За эти годы муж её прилично продвинулся по карьерной лестнице. Она мало спит, ест на ходу, сильно устаёт, практически не имеет помощи. Женины дни схожи, словно близнецы. Она регулярно “падает” от усталости вечером и не успев отдохнуть, поднимется утром. Женя стала часто срываться на своего старшего сына, а недавно ударила его. Жене сложно.

«За что ты меня бьёшь, ведь я нормально с тобой разговариваю? - спросил её шестилетний мальчик.

Она и сама не поняла за что. Наверное разбросанные игрушки оказались верхушкой айсберга, резонансным гневом, срывом «по принципу накопления».

А тот ли выбор я сделала? - спрашивает она.

Мы с Женей насчитали много обидчиков.

Мужа, который хотел детей, но ушёл с головой в работу, так и не взяв на себя ожидаемую часть забот. Бабушек, которые общение с внуками сводят к подаркам на праздники и нравоучениям. Страх взять няню, который породили рассказы других мам и послания Жениной мамы. Начальника мужа, постоянно забрасывающего сверхурочной работой. Поведение детей и их несовпадающий режим. Детскую ревность и упрямство. Свою сверхответственность и безответственность мужа. И наконец гнев на свой выбор, на своё решение быть только мамой и женой.

Женя говорила, а слёзы катились из её глаз. Она чувствовала себя столь уставшей и незащищенной, что не имела сил организовать себе даже минимальную передышку.

«Мне нужна помощь. Но её пока нет. Пока.» - закончила она.

Вот она, тонкая ресурсная ниточка, за которую мы потянем, вплетая живительные силы. Но вначале. Что у нас с тут с ощущением вины? Ведь именно она и заставила Женю начать действовать.

***
Разгневаться может каждый. Независимо от возраста и положения. Разгневаться легко. Но разгневаться на того, на кого нужно. Настолько, насколько нужно. И по той причине, по которой нужно. Это дано не каждому.

Свекровь злится на невестку за то, что та неправильно воспитывает внуков. Мать на ребёнка, за разбросанные игрушки. Ученик на учителя, за неудовлетворительную оценку. Жена на мужа, который подозревается в измене. Подчинённый на руководителя.

Трёхлетняя девочка плачет и кричит, потому что у неё несправедливо отобрали куклу. Она мала, но тоже знает как злиться.

Даже непрошеное замечание со стороны знакомого или родственника, способно вызвать отторжение и гнев.

Как видите, имея дело с гневом, мы сталкиваемся с сильными чувствами раздражения, боли, незащищенности, обиды, стыда, вины, разочарования, отверженности. Это целый кластер эмоций, воздействующих на разум и включающих тело.

Гнев противоположен любви. Эта эмоция способна возникнуть всегда, когда люди сталкиваются с тем, что считают несправедливым.

Почему женщина испытывает гнев на измену мужа? Партнёр разочаровал её, подорвал доверие, унизил, отверг, растоптал чувства, стёр картину мира для их пары.

Почему мать злится на ребёнка? Потому, что он забирает у неё свободу, ограничивает время и ресурсы, ставит жизнь в иные рамки.

Почему свекровь злится на невестку? Потому, что её возможность управлять ситуацией вышла из под контроля. Та картина мира, которую женщина рисовала себе когда-то, не совпадает с реальностью.

Разгневаться может каждый. Независимо от возраста и положения. Разгневаться легко. Но как гневаться по адресу? Ведь сегодняшний гнев может быть лишь резонансом, верхушкой айсберга давно копившегося напряжения.

Когда разозлитесь в следующий раз, не спешите, познакомьтесь и войдите в контакт со своим гневом. Подумайте на кого и за что вы сердитесь? Перекликается ли сегодняшняя ситуация с прошлыми историями из вашей жизни, усиливающими сегодняшнее раздражение? Каково их соотношение?

Какое отражение у вашего гнева? Сколько обидчиков вы насчитали?

Анна Лавьер, семейный психолог