Нет в мире человека, который бы ничего не боялся. Полное отсутсвие страха поставило бы человечество на грань вымирания. Основная его функция, заключается в защите человека от опасности. Страх выступает естественной, жизнесберегающей защитой. Когда человек воспринимает ситуацию как угрожающую, организм подаёт сигнал, запуская режим самосохранения.
Вы боитесь высоты? Это нормально. Ваш страх спасает вас от падения. Страх пылающего огня - от ожогов. Вам не даст утонуть страх глубины океана и бушующих волн. Вы можете бояться определенных людей, животных или предметов. Таким образом ваше внутреннее чутьё оберегает вас от возможной опасности. Страх защищает. Иметь страхи - нормально.
Однажды, я оказалась в лифте, у которого не было крыши. Поднимаешься, смотришь вверх, а там - открытое небо, все выше и выше. Ощущения те еще! Справедливости ради замечу, что отсутствие верхней части я заметила только тогда, когда поехала. Ну чего уж там говорить, в голове моей всё поплыло и я даже ненадолго закрыла глаза. И ладно бы вышла и всё, но ведь еще нужно было спускаться обратно. Зашла, осмотрелась, и спустилась, уже гораздо бодрее. Не скажу, что мне было приятно, но если совсем уж не на чем будет подняться на 10 этаж, я выберу его, нежели чем топать пешком. Да, это было столкновение со страхом, но проблемой не стало.
Но случается так, что страх становится проблемой. И тогда его нужно уничтожить? Но ведь уничтожать свой страх - это значит идти против природы, против глубоко сидящего механизма самосохранения.
Это присуще не только людям, но и животным, они тоже попадают под влияние панического страха. Однажды я была свидетелем, как собака практически обезумела и металась во время грозы по дому, она панически боялась, не в силах совладать со своим страхом.
Человеку крайне сложно контролировать себя во время таких приступов:

организм находится в, состоянии паники,

движения скованы,

возникает сердцебиение, дыхание нарушено,

возникает чувство удушья, головокружение,

мысли спутаны и затуманены,

действия нарушены, тело кажется "не своим",

вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции, чувства и движения, или делаете это с большим трудом,

появляется полуобморочное состояние,

возникает ощущение, что сходишь с ума.
Вариаций фобий множество. Может у вас своя собственная фобия... может вы знаете почему, когда и как она возникла, но пока она сильнее вас. Что запускает вашу панику? Звук, запах, картинка, цвет, чья-то эмоция, взгляд, какая-то фраза, вид? Как только вы попадаете в знакомую только вам ситуацию, ваше состояние перестаёт вам подчиняться и в течении определенного времени не поддаётся контролю. А может быть вы до сих пор не знаете природу своих состояний и они продолжают изматывать вас и лишать полноценной жизни?
Фобии выступают в разных обличиях, все их и не перечислишь. Боязнь глубины, высоты, замкнутого пространства. Людей определенного пола или статуса. Страх перемен присущ очень многим и здесь мы имеем дело с огромнейшим сопротивлением, с которым столкнётся каждый, при попытке сделать что-то новое в своей жизни. Боязнь смерти, болезней, сексуальных отношений. Страх сцены, оказаться в лидирующей позиции, страх проявляться. Страх перед определенными природными явлениями: гроза, шторм, ураган. Боязнь насекомых. И еще очень много всего.
Отдельное место занимают детские страхи. Это как правило те ранние тревоги и переживания, перенесённые во взрослую жизнь, с которыми ребёнку не удалось справиться, которые были для него значимы, возможно продолжительны по времени и не имели поддержки со стороны взрослых. Нарушение спокойной атмосферы, нестабильность семейной системы, непредсказуемое поведение родителей или одного из них - всё это будет действовать разрушительно на ребенка и с каждым разом вызывать сильнейшую тревогу, а в последствии и страх.
Бороться со своим патологическим страхом не просто, но возможно. И самый первый шаг, который вы можете сделать в этой борьбе - это не бежать от своего страха, не прятать голову в песок, а признать его существование и сказать себе, что вы готовы с ним сразиться.

Автор: Анна Лавьер, семейный психолог