Декабрьские дни затаскивают в воспоминания.

Как находили за дверью ёлку. Как папа прятался от деда Мороза, а потом выглядывал с вопросом "ушёл ли дед?". Как мечтали сидя у сверкающей ёлки, а утром с замиранием сердца бежали рассматривать подарки.

Да сколько этих воспоминаний у каждого. Разноокрашеных и разнопёрых.

Как снежинки в морозный день, события жизни искрятся и толкают друг друга. И вот вы уже в настоящем, а через мгновение, мысли унесли вас в мечты.

Учёные говорят о том, что все мы, чуть больше или меньше, но от 30 до 50 процентов времени, позволяем своему разуму дрейфовать в некоей задумчивости.

Итак, 5 положительных эффектов ухода в мечты или "приятную задумчивость":

1. Снижение уровня тревоги и стресса.

Позволим себе не говорить сегодня о бессмысленности мечты. Тем более это неправда.

Свободный поток мыслей способствует умственному расслаблению и исследованию. Наравне с медитацией и спокойными занятиями, полет мечты действует как естественное средство для снятия стресса и тревоги.

Эти периоды необходимы человеку. Наш мозг не может поддерживать концентрацию внимания и производительность безостановочно.

И если после рабочего дня, разногласия с партнером или любого другого напряжённого времяпровождения, ваш разум уносит вас к чему-то отстраненному и приятному, не сопротивляйтесь. Вы получите возможность расслабиться, дистанцироваться, и в некотором роде "забыть" о тревожных обстоятельствах, тем самым снизив уровень стресса.

Лайфхак. Если вы чувствуете, что тревога внутри вас становится слишком высока, вы можете произвольно и целенаправленно погрузить себя в мечту.

Для этого:
- отведите взгляд в сторону, посмотрите в окно или в любую точку, где нет отвлекающих и раздражающих факторов;
- сделайте глубокий вдох, медленный выдох…повторите ещё пару раз;
- подумайте о чём-то, что несёт для вас приятный смысл, что наполняет вас положительными эмоциями и ощущениями, о тех моментах, когда мир являлся для вас ярким, лёгким и добрым.

2. Мечты настраивают важные взаимосвязи в нашем головном мозге.

Не думайте, что мечта - это некий забег на дистанцию
"в никуда". Как правило, человек возвращается в реальность несколько обновлённым, а значит и взгляд на определённые проблемы вашей жизни может стать иным.

Мечты могут помогать решению проблем!

Вы будто идёте по дороге из "желтого кирпича" в Изумрудный город. А там всё оказывается вполне реально и жизненно, но тупиковости проблемы, которую вы изо всех сил пытались решить, уже не существует. Ваш разум получил идеи для достижения вашей цели.

Соответственно, свободный поток мыслей может помочь человеку решить проблемы тогда, когда фокусировка на них не работает.

3. Мечты заставляют творить.

По мере того, как вы задумчиво блуждаете. То тут, то там - будто лампочки на новогодней гирлянде, активизируются различные области вашего мозга.

И незаметно для себя мы придумываем, вспоминаем или осознаём что-то, что было доныне вне досягаемости или находилось в бездействии.

Словно человек всю жизнь жил в своем городе, но самолёт поднял его ввысь, и это в тысячи раз расширило его знания, возможности и перспективы.

Скука и праздность, в том числе и детская, служат большой цели - они заставляют человека погружаться в мысли, мечтать и фантазировать, размышлять и творить.

4. Одни мечты фантазийны и несбыточны. Другие - помогают достичь цели.

Вообразив определённые количество раз свою желанную цель, сверившись с тем, что вам это на самом деле нужно, у вас появляется реальная возможность перевести свои фантазии в цель.

Для этого нужно придумать шаги, которые можно предпринять для её осуществления.

И не забывайте о шагах-спасателях, они потребуются вам в те моменты, когда мотивация начнёт спотыкаться, падать, и изнемогать от усталости, будучи преследуемой вашим же сопротивлением в виде различных препятствий на пути к цели.

5. Креативность

Все, кто связан с творчеством знают, что посещение музы, как источника вдохновения, связано с отвлечением от мыслей насущных.

Неустанные попытки решить сложную проблему не приводят к открытиям. Сделайте паузу.

Возможно, кто-то из вас обращал внимание, что в моменты, когда вы моете посуду или принимаете душ, к вам приходят абсолютно гениальные идеи.

У всех нас есть моменты, когда нам нужно перестать фокусироваться на поставленной задаче. Тогда, движение по дорожной полосе, для вашего разума становится шире и свободнее. И он неожиданно легко собирает и преобразует лучшие кусочки информации, формируя новые и неожиданные для нас связи.

Декабрьские дни неизбежно затаскивают в воспоминания. И пусть, как снежинки в морозный день, события жизни заискрятся и затолкают друг друга снова. И вот вы уже в настоящем, а уже через мгновение, мысли унесут вас в мечты.
Мечтайте! Это не уход от реальности, а способ приблизиться к ней.

@АннаЛавьер, семейный психолог