семейный психолог анна лавьер
Как справиться с эмоциональной усталостью?
Ноябрь и декабрь.
Время беспросветных дней, переливающих из пустого в порожнее хмурость, хороводящих дожди, снега и ветра.
Время беспросветных дней, переливающих из пустого в порожнее хмурость, хороводящих дожди, снега и ветра.
Ноябрь и декабрь.
Время беспросветных дней, переливающих из пустого в порожнее хмурость, хороводящих дожди, снега и ветра.
Для организма, это самые энергетически затратные месяца.
Короткий, тусклый световой день влечет нарушение ритмов сна и бодрствования, частые простуды, монотонность и наконец надвигающуюся тотальную усталость.
В конце года человеческий организм испытывает то же состояние, что и в конце любого проекта, окончание которого бессознательно связано с замедлением. Обнаруживается классический упадок сил. «Трудно», превращается в «стабильно стабильно».
Природа такой стабильной усталости, явление скорее психологическое, нежели чем физическое.
На что жалуются люди?
〰️ Нервные срывы. Плаксивость. Эмоциональная нестабильность.
〰️Неспокойный, поверхностный сон, состояние усталости после сна.
〰️Частые простуды. Снижение иммунитета.
〰️Затуманенное состояние. Забывчивость, сложность в удержании внимания.
*Эмоциональная усталость даёт проблемы с кратковременной памятью, ухудшение концентрации внимания.
〰️Физическая и моральная усталость. Мышечные боли, головные боли, переутомление.
〰️Пониженное либидо. Хочется спать, сексуальное влечение как будто тоже дремлет.
*На самом деле, мозг находится в подавленном состоянии. Его единственная задача - выработать тот минимум энергии, чтобы просто выжить. Секс не входит в список выживания.
Как быть?
Решение очень простое, хотя и выглядит нереально сложным для большинства. Спать, гулять, менять обстановку, находить пусть небольшие, но доставляющие удовольствие дела. Обнаруживать вокруг то, что радует глаз, ласкает слух, приятно на ощупь, имеет приятный аромат.
Частица этого списка под силу каждому. А значит, в зоне доступа каждого есть шаг к восстановлению запаса своей энергии.
Студенты знают, что новогодняя сессия завершается тогда, когда серые дни растворяясь в тумане, дают место долгожданному солнцу. Примерно к 25 января.
Солнца пока нет, но есть зимние гирлянды, искрящиеся украшения, теплые пледы, ароматные напитки и белый чистый снег, так кстати осветивший беспросветные дни.
Анна Лавьер
http://www.annalavier.ru/
Время беспросветных дней, переливающих из пустого в порожнее хмурость, хороводящих дожди, снега и ветра.
Для организма, это самые энергетически затратные месяца.
Короткий, тусклый световой день влечет нарушение ритмов сна и бодрствования, частые простуды, монотонность и наконец надвигающуюся тотальную усталость.
В конце года человеческий организм испытывает то же состояние, что и в конце любого проекта, окончание которого бессознательно связано с замедлением. Обнаруживается классический упадок сил. «Трудно», превращается в «стабильно стабильно».
Природа такой стабильной усталости, явление скорее психологическое, нежели чем физическое.
На что жалуются люди?
〰️ Нервные срывы. Плаксивость. Эмоциональная нестабильность.
〰️Неспокойный, поверхностный сон, состояние усталости после сна.
〰️Частые простуды. Снижение иммунитета.
〰️Затуманенное состояние. Забывчивость, сложность в удержании внимания.
*Эмоциональная усталость даёт проблемы с кратковременной памятью, ухудшение концентрации внимания.
〰️Физическая и моральная усталость. Мышечные боли, головные боли, переутомление.
〰️Пониженное либидо. Хочется спать, сексуальное влечение как будто тоже дремлет.
*На самом деле, мозг находится в подавленном состоянии. Его единственная задача - выработать тот минимум энергии, чтобы просто выжить. Секс не входит в список выживания.
Как быть?
Решение очень простое, хотя и выглядит нереально сложным для большинства. Спать, гулять, менять обстановку, находить пусть небольшие, но доставляющие удовольствие дела. Обнаруживать вокруг то, что радует глаз, ласкает слух, приятно на ощупь, имеет приятный аромат.
Частица этого списка под силу каждому. А значит, в зоне доступа каждого есть шаг к восстановлению запаса своей энергии.
Студенты знают, что новогодняя сессия завершается тогда, когда серые дни растворяясь в тумане, дают место долгожданному солнцу. Примерно к 25 января.
Солнца пока нет, но есть зимние гирлянды, искрящиеся украшения, теплые пледы, ароматные напитки и белый чистый снег, так кстати осветивший беспросветные дни.
Анна Лавьер
http://www.annalavier.ru/